おはようございます！
Harmony-I 心理セラピストのあやのです。
突然ですがみなさんは、「自分が何を大切にしているのか」言語化できますか？
いわゆる『価値観』と呼ばれるものです。
私たちは、日々様々な行動や意思決定を、自分の価値観に基づいて行っていますが、
意外とそれを言語化できていることは少なかったりします。
日常生活ではそれほど影響はないかもしれませんが、
人生において大きな決断をするとき、この価値観を知っておくことはとても重要になります。
例えば、引っ越しをするとき、仕事を選ぶとき、パートナーを選ぶとき・・・等、
みなさんは何を基準に選んでいますか？
今日は、自分の価値観や大切にしていることを探るワークをご紹介したいと思います。
やり方は、
①自分の尊敬する人たち（知り合いでも、歴史上の人でも、有名人でも誰でもOK）を数人リストアップする
②その人たちを尊敬している要素を書き出す
③その要素で、複数回出てきたものを挙げる
というシンプルなもの。
ここでわかるのは、自分が大切にしている価値観。
まずは、やってみてください！
スタート！
・・・・・・・・・・・・・・・
終わりましたか？
私のケースだと、
・危険を顧みずに人々のために立ち上がる
・人に勇気と希望を与える存在となる
・癒やしを与える存在である
というような要素が多かったです。
そして、ここでとても大切なのは、
「これらの要素は、全て自分が既に持っているもの」
ということ。
自分の中にあるものを私達は外側の世界に投影して認識するので、
自分の中にないものは見えないんです。
やってみて、何か見えたものはありますか？
嫌いな人がいたりするのも、
実はその人に自分の嫌な部分を投影しているから。（自分の中に持っているから）
それはいい部分も同じ。
いいな、あの人。と思う要素は私達は全てもともと持っているもの。
それがわかれば、あとはそれを発揮できるように、
練習をしたり、課題を解決したり、環境を整えたりしながら取り組むだけ。
そう思うとなんだか勇気が出ませんか？
私たちはみんな、必要なものはすべて備えているんです。
私も表現したい自分をもっともっと表現していけるよう、
楽しみながら頑張りたいと思います^^
今日も世界が笑いに溢れていますように…☆
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