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つい最近会った、小学校からの幼なじみに言われたこと。 「エンパスって知ってる？」 「何それ？」 話を聞いていたら、自分にとても当てはまることがわかった。 「さくちゃん、かなり当てはまると思って！次会うときに言おうと決めてたんだ！」 と教えて...

自分が「失敗作」であることへの感謝。 最近それを強く思うようになった。 「失敗作」というと語弊があって、少し強く聞こえてしまうけれど… いつか電車の中でこの単語が浮かんだ。 つまり、「誰もが羨む完ぺきな自分」ではなく、人をたくさん傷つけてき...

「あなたが必要」と言われること。 少し嬉しい気持ちになるかもしれない。でも、「必要」って本当に良い感情なのかな？と思う。 私の中では「必要」は依存に近いイメージで、だから人に対して「大事」と思うようにしている。 ものに対しても同じ。「これが...

どうしてこんなにも、私たちは他人の人生を生きようとするのかな。今日着ている服。今している仕事。今住んでる家。今一緒にいるパートナー。今あなたの周りにあるもの、今一緒にいる人たち、どれだけが自分が欲しいと思ったもの？どれだけが、人に受け入れて...

幸せは、必ず自分から始まる。 みんなが自分の幸せに責任を持つ世の中になれば、きっと世界はもっと平和になると思う。 飛行機で流れる「酸素マスクは必ず自分から」というアナウンス。これほど世の中の真実を語るものはないと思った。 自分のケアができな...

自分が見る世界は、本当に自分の心を映し出すスクリーンでしかない、改めてそう実感している今日この頃。心が生き生きしていて明るいとき、周りにある全てのものが光を帯びて見える。周りの人皆が素敵な人で、大好きになる。でも心が弱ってしまって重たい気持...

とにかくクリーニングすること。 毎日の出来事に圧倒されて、心が疲れてしまう。 思い通りにいかなくて、がっかりしてしまう。 本当に私たちは日々色んな気持ちを抱えて、頑張ってる。闘ってる。 ても私たちの本当の仕事は、クリーニングすること。 私の...

巷では、「うつは一生完治することはない」「再発する」と言われています。 私は個人的には、嘘だと思っている。 今の日本でのうつ病治療は、基本的に薬物治療が主流。 対処療法なので、薬だけでは根本的な解決策になっていない。 私は、根本的な心のクセ...

うつになってよかった 自分にとって何が本当に大事で、何が偽りなのか、見分けられるようになった のんびりすることを大切にすることができるようになった 人の痛みがわかるようになった。（少なくとも想像したり共感できるようになった） 愛情が溢れるよ...

皆さん、こんにちは！ 突然ですが、なんだか思い出したくないことが頭を支配すること、ありませんか？ この週末は、とっても色々な記憶がよみがえって、かなり翻弄されました^^; しばらく会っていなかった友人に会い、色んな話をしました。 そこで、自...